手羽元に塩をまぶす。

• カレーだれ
• ・プレーンヨーグルト
  1/4カップ
• ・おろしにんにく
  1/2片分
• ・トマトケチャップ
  大さじ2
• ・カレー粉、小麦粉
  各大さじ1

を混ぜもみこむ。
電子レンジで600ｗ　6分
オーブントースターで5分で完成！