千枚漬け

かぶ‥‥1kg(皮をむいた状態)
砂糖‥‥100g
酢‥‥75cc
塩‥‥25g
赤唐辛子(小口切り)‥‥少量
薄切り昆布‥‥適量

甘長唐辛子とオクラの味噌焼き みそ焼き

みそはダマにならないようによく混ぜる。みそは強火で焼いて香りを出す。

甘長唐辛子はへたを切って種を取り、5mm幅に切り、オクラは斜め半分に切り、長ねぎは縦半分に切って、斜め5mm幅に切る。
合わせみその赤だし用みそに砂糖、酒、みりん、しょうゆを加えてよく混ぜる。
フライパンに油少量を熱して手羽中を中火で焼き、火が通ったらオクラを加えて炒める。
(3)に油を足し、甘長唐辛子を入れて炒め、(2)を加えて強火でからめ、長ねぎを加えて器に盛る。
2人分
甘長唐辛子 5本
オクラ 5本
手羽中(半分に切ったもの) 10本
長ねぎ 1/2本
適量
☆合わせみそ(ごまだれを入れてもおいしい)  
赤だし用みそ 20g
みりん 大さじ2
大さじ1
砂糖 小さじ1/2
しょうゆ 大さじ1

天ぷら 衣 かき揚げの作り方

材料(2人前)

  • 1個
  • 冷水200ml
  • 薄力粉140g

作り方

  1. 準備.材料は全て冷蔵庫で冷やします。
  2. 1.ボウルに卵を割り入れ、冷水を加えて全体をよく混ぜ合わせます。
  3. 2.混ぜ合わせた際の泡はおたま等ですくいます。
  4. 3.2に薄力粉を加えて箸でつつくように混ぜ合わせます。
  5. 4.薄力粉のダマが少し残るくらいになったら完成です。

料理のコツ・ポイント

薄力粉は混ぜすぎると衣が重たくなり、サクッとした食感にならないので、混ぜすぎないように注意してください。材料は必ず冷えたものをご使用ください。

 

かき揚げの材料 (2人分)

  • 玉ねぎ … 1/4個(約50g)
  • にんじん … 1/3本(約50g)
  • ごぼう … 50g
  • 椎茸 … 1〜2枚
  • 三つ葉 … 1/5束
  • 塩 … 適量
  • 打ち粉用小麦粉 … 大さじ1
  • 揚げ油 … 適量
  • 小麦粉 … 大さじ3
  • 冷水 … 大さじ3

かき揚げの作り方

かき揚げの下ごしらえ

おいしいかき揚げのポイントは『風味と食感の違うものを組み合わせること』。 野菜でいえば食感や風味の違いを考えて「玉ねぎ、人参、椎茸、ごぼう、れんこん、空豆、さつまいも、三つ葉、生姜」などがおすすめです。

今回は「玉ねぎ、人参、椎茸、ごぼう、三つ葉」の5品を組み合わせます。 それぞれ、揚げる時に野菜同士が絡みやすくなるように少し太めの千切り・薄切り(長さは4〜5cm)にします。三つ葉は2㎝幅に切ります。

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※ごぼうだけは千切りにした後に水にさらし、ざる上げしたらキッチンペーパーなどで水気をふき取っておきます

切った野菜はボウルに混ぜ合わせます。ここに小麦粉を加えて野菜全体に打ち粉をします。 『野菜に打ち粉をしておく→少ない衣でもしっかりまとまる→軽い食感・食べごたえになる』というわけです。 小麦粉大さじ1ほど加え、全体に混ぜ合わせておきます。

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かき揚げの衣の作り方

かき揚げの衣は家庭では卵なしで十分だと思います。ポイントは『氷水を合わせ、粘りが出ないようにざっくりと混ぜること』。 温かい水を使うこと、混ぜすぎることは小麦粉の粘りを引き出します。粘りが出ない方がサクッと上がるので、注意が必要です。
※氷水を作って箸でしっかりと混ぜ、水を冷たくし、その水を粉に合わせるというやり方です↓

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※小麦粉はざるなどを通してふるっておくとよりよいと思います。

※卵黄が衣に入ると「フワッ、サクッ」とした揚がり方に、全卵はもう少し固めに揚がります。卵を入れてもいいのですが2人分には1/2個以下の卵になってしまうので、このレシピでは卵なしにしています。 また追って補足などで、卵を入れるきの割合などを追記していこうと思います。

かき揚げの揚げ方/作り方

かき揚げを揚げる時のコツは『少量ずつ揚げること。はじめにお玉の上などでひと塊にしてから油に落とすこと』です。

油の量や鍋の大きさによって揚げる回数のめぼしをつけ、用意した野菜を2〜3等分にします(一度にたくさん揚げないほうがいいです)。衣も同じく2〜3等分にして、揚げる直前に野菜と衣を混ぜ合わせます。

そしてお玉やしゃもじ、小さめの器の中で、揚げる大きさにまとめ(箸で少し抑えるようにしてくっつけ)、それから油に落とし入れます。

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揚げる温度は170〜180℃。鍋の淵からすべらせるように揚げ油に落とします。 ※野菜がバラバラになるようにゆっくり入れるのではなく、ちゅうちょせずにスムーズに落とし入れるとよいです。

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※火の通りにくいさつまいもなどを合わせたとき、野菜を太めに切った時などは170℃から、それ以外は180℃弱くらいの温度でOKです

油に落としたら、お玉に残ったりまわりに散った野菜をかき揚げの上にのせます。 揚げ時間は『30秒ほどさわらずにそのまま火を通してから上下を入れ替え、さらに1分〜1分半揚げる』のが目安です。

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揚げている最中に、中央に1〜2箇所ほど箸を刺して穴を開けてあげます(火通りをよくし、揚がりやすくするため)。揚がればかき揚げを縦に持って、チャッチャッと3回ほど油を切ってから引き上げます。

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※自然塩や天つゆでいただきましょう!

味噌鍋

 

  • 合わせ味噌(味噌汁用)     100g
  • 八丁味噌(赤味噌)           30g
  • 上白糖                             50g
  • 酒(日本酒)                    100cc
  • 七味トウガラシ                 1g
  • 白胡麻(すりごま)           2g
  • 当たり白ゴマ(ペースト)  10g
  • ニンニク                          5g
  • 生姜                                10g

1:ニンニクと生姜をすりおろす。

2:上記の分量を全て鍋に入れよく混ぜる。

3:火にかけ沸騰してきたら、

鍋底が焦げ付かないように

弱火で5~10分混ぜる。

4:冷まして、冷蔵庫で保存

 

<鍋だしの割合(2~4人前)>

  • 上記の合わせ味噌              150g
  • カツオ昆布だし                 1000cc
  • 薄口                                少々(50cc位)
  • みりん                             少々(50cc位)

 

タコの酢の物

  • きゅうり … 1本
  • わかめ(戻した状態で) … 10~20gほど
  • ゆでたこ … 50gほど
  • 生姜 … 1/2かけ(約5g)
  • だし汁 … 大さじ2(30ml)
  • 酢 … 大さじ1(15ml)
  • 醤油(あれば薄口) … 小さじ1(5ml)
  • みりん … 小さじ1(5ml)

和風 唐揚げ

●”漬け汁”
酒・・・・・・・30cc
濃口醤油・・・・・15cc
おろししょうが・・・6g
おろしニンニク・・・6g

10分つけて

片栗粉で揚げる